vendredi 11 juillet 2008

Photos montage du triathlon Peterborough

Enfin, j'ai terminé le montage des photos prises pendant le triathlon sprint (750 m de nage, 20 km de vélo et 5 km de course) de Peterborough. J'ai recadré et ajusté 400 photos, la plupart étaient sombres. La musique est de Xavier Caféine, la chanson OK, c'est entrainant et rigolo!

jeudi 10 juillet 2008

De la pluie et de l'air pur

On est arrivé à Chicoutimi mardi, après un arrêt d'une nuit à Montréal où on a état accueilli par ma tante Josée, son mari et leur petite fille Stéphanie qui est du même âge que Marie-Louise. Mathieu et Marie-Louise on fait une heure de course le lundi à Baie d'Urfée sous une chaleur de 33C. On a eu un bon souper, ensuite on a regardé les séquences vidéo du triathlon, c'est bon, je vais pouvoir faire un bon montage, à suivre. La route s'est faite sous le soleil et la chaleur jusqu'à mi chemin dans la réserve faunique des Laurentides où la pluie c'est mise de la partie. Les montagnes sont magnifiques dans la réserve faunique et je me sent de retour chez moi.

Il pleut, ça fait 3 jours. Ainsi on a roulé 40 km sous la pluie hier, Mathieu, Caroline, Olivier, Jean-François et moi. On a passé plus de temps à faire du nettoyage que ce qu'on a passé sur le vélo... La route était quand même agréable, on a passé à côté d'un élevage de wapiti et à côté d'une bleuétière. C'était un chemin sinueux et dans la forêt de conifère, fantastique! Avant le souper j'ai couru 30 min. avec Marie-Louise, on a monté la fameuse côte de la rue Talon, 80 m de dénivelée sur 400 m, pente de 20%.

Aujourd'hui on avait prévu une sortie de vélo de 90 km de Chicoutimi vers le centre de ski le Valinouet. Rendu chez Jean-François la pluie se met à tomber, on a attendu 2 h que ça cesse en regardant le tour de France à la télé. On a finalement pris la route vers midi, pour une randonnée de 50 km, le même trajet que la veille auquel on a ajouté une côte de 1km avec 10% de dénivelé moyen avec une pointe à 20%. Ouf! je ne me souvenais pas que cette pente était si raide. On a souffert! On était 5; Mathieu, Marie-Louise, Caro, mon frère JF et moi. J'en suis rendu au point de me trouver chanceux de ne pas avoir de pluie, même s'il y a eu beaucoup de nuage et de vent. Il reste que l'air est pur ici et on se sent vraiment en vacance. Ce soir on mange de raclette, miam! J'espère que demain il fera beau, comme la météo nous le prévoit. On pourra peut-être nager au chalet et se rendre de là au valinouet.

mercredi 9 juillet 2008

Le sprint de Peterborough; troisième triathlon

On est parti samedi matin à 10 heures pour Peterborough, après deux jours de préparation, avec nos bagages pour le triathlon et le camping. On est arrivé après cinq heures de route au site de triathlon qui est aussi le terrain de camping, la route a bien été. On est allé s’inscrire pour la course et puisqu’il faisait chaud on a nagé un peu dans la rivière, il y avait des algues au bord ou l’eau était peu profonde, ce qui est plutôt désagréable, cependant l’eau était chaude; 72oC. Pour la première fois la zone de transition est tout en gazon, ca va permettre des transitions rapides si on sait en profiter, hé, hé!.

On a installé notre campement et on a mangé notre souper de salade de patate avec beaucoup de persil et d'aneth accompagné de thon. Notre voisin criait constamment après son chien qui se promenait partout, ça s’annonçait bien! Plus tard après le souper je suis allé demander au voisin de baisser le son de sa radio qui jouait à tue-tête depuis quelques heures. Mais comme il n’était pas là j’ai pris l’initiative de baisser le son de la radio sur une de ses trois tables de pic nic, (il manquait des tables à certain campeur). Cependant, au même moment, le dit voisin arrivait en compagnie d’amis dans une camionnette. Il était déjà très réchauffer et il me déblatère une poignée d’insulte. Vu son état, je gère la situation du mieux que je peux et je m’efface. Quelque peu perturbé par la situation le sommeil vient difficilement… ou peut-être est-ce le stress du triathlon.

On se réveille le matin au son de l’annonceur qui donne les indications aux participants dans la zone de transition, il est un peu passé 6 heures. On avale notre petit déjeuné, on ramasse notre équipement et on se dirige vers la zone de transitons. Le site est déjà bondé de monde et la température est parfaite ; ciel bleu et soleil. C’est le rituel d’avant course qui s’amorce; installer l’équipement, faire son réchauffement, courir à la toilette et enfiler le wetsuit. Encore une fois, on sera tout les trois du même départ qui aura lieu à 9 heures. On part sur la plage, c’est une première cette année, on court vers l’eau et j’en profite pour faire des plongeons de dauphins jusqu’à ce que j’ai l’eau à hauteur de poitrine. Les quelques premiers cents mètres sont très mouvementés, en plus d’avoir la présence des algues qui essai de nous retenir. On est parti complètement à gauche ce qui pour moi est avantageux, on évite les collisions et empilages. L’eau est chaude et lors de la deuxième moitié du parcours de natation le soleil nous aveugle sur la surface de l’eau. Comme aux triathlons précédents, Mathieu sort de l’eau en premier, je suis quelques dizaine de seconde derrière et marie louise me talonne. Pour se rentre au vélo on a entre 200 et 300m de course a faire, Marie-Louise me dépasse mais je réussi a m’accrocher. Cette fois ci, j’ai opté pour installer mes souliers sur le vélo et ainsi les enfiler en roulant. Ma transition est rapide, tellement que j’hésite à partir parce que je pensais que j’oubliais quelques choses, et ainsi je reprends une trentaine de seconde d’avance sur Marie-Lou. Le premier km en vélo est sur un petit chemin et un stationnement étroit, on doit être très prudent. Le parcours de vélo est légèrement vallonné avec un paver en bonne état. Marie-Louise me rattrape après deux kilomètres. Ma vitesse est rapides, j’approche les 35 km/h de moyenne, et le tout est règle en 35 minutes. La deuxième transition s’effectue en moins qu’une minute pour les trois. Le parcours de course est plat et gazonné sur la moitié, j’ai ramassé ma montre durant la transition afin de vérifier mes temps de passage a chaque Km, je vise sous les 5 minutes au kilomètre. J’effectue les deux premiers kilomètres en 4 minutes 45 au kilomètre, le troisième est en 4 minutes 55. Je dois redoubler d’effort, j’effectue les deux km suivant en 4 minutes 50. J’ai croisé Marie-Louise (sur son retour) un peux après le deuxième km et je lui ai crié « let’s go! Mathieu est 200m en avant» Mathieu avait plus d’avance que cela mais ça va la motiver. Devant Mathieu il y avait deux filles qui semblaient assez jeunes, peut-être que Marie-louise ne finira pas première cette fois-ci. Comme c’est seulement 5 km la fin arrive vite, a l'arriver Mathieu et Marie-Louise sont là pour m’encourager avec Olivier et Caro pour prendre l'événement en photos et en vidéo. Je termine en une 1 h 14 min, c’est ce que j’avais prévu, c’est même un peu mieux. Les triathlons sprint sont si court, que je trouve l'effort incomplet. On n'épuise pas nos réserves d'énergie et la fatigue reste superficiel... Je reste sur ma faim, fin.p.s. Marie-Louise aurait rejoint Mathieu si elle avait accroché ses souliers à son vélo pour la transition. J'ai terminé 8e, à 1 min 30 de la 3e position, un peu plus d'effort à vélo et à la course aurait permi un podium. Les 2 premiers dans la catégorie de Mathieu ont terminé 1e et 2e au général, ouf! Sa 13e place au classement général est plus significative que sa 4e place dans sa catégorie.

jeudi 3 juillet 2008

Le vent du nord! brrrr!

C'est un été vraiment étrange, c'est froid et humide. La région a comme surnom la petite floride, mais pas cette année. On a pas eu de chaleur intense et c'est bien plus facile pour l'entraînement, aussi on peu garder les fenêtres ouvertes, ce qui est impossible lorsqu'il fait 35 C. Aujourd'hui on aurait pu surfer avec le vent qu'il fait, mais on se ménage pour le triathlon de dimanche. Mathieu est allé courir avec Marie-Louise 30 min, ensuite il est venu avec moi faire un petit 30 km de vélo. J'ai continué à la course après le vélo, 6 km. C'est une petite journée. J'ai utilisé la montre avec un moniteur cardiaque et j'ai été surpris de voir mon coeur approcher les 180 battements/min en vélo avec un petit vent de face. Je sais que mon coeur bat à une cadence élévée mais je ne sentais pas vraiment l'intensité en vélo. Je suis donc en forme présentement. Marie-Louise vient de partir courir pour 60 min.

Caroline souffre d'otites au deux oreilles, c'est la première fois qu'elle a ce genre de problème. Elle prend des gouttes antibiotiques depuis 3 jours. Elle a peut-être eu froid sous la pluie à vélo en suivant Marie-Louise qui courait, ou elle a attrapé ça à la piscine. Bref, elle est en repos forcé. On va avoir deux opérateurs de caméra en fin de semaine pour les vidéos et photos.

Hier l'entraînement s'est résumé en un jogging de récupération avec Marie-Louise, 40 min. J'ai passé la journée à nettoyer mes vélos et faire du montage vidéo. Il y a toujours des petits ajustements mécaniques à faire.

Olivier s'est trouvé un unicycle, les boys vont pouvoir s'amuser ensemble. On est presque près à partir pour les vacances...

Video du triathlon à Muskoka

Voici l'adresse de la vidéo http://www.youtube.com/watch?v=NasQYEOXp6g

mardi 1 juillet 2008

Première journée sans pluie depuis des lunes!

Mardi 1er juillet 2008
Je ne me souviens pas de la dernière journée ensoleillé et sans pluie. Aujourd’hui c’est différent et ça tombe bien, il y a la parade et les feux d'artifice pour la fête du Canada. C'est un gros évènement pour une petite ville, il faut bien s'affirmer face au géant américain juste de l'autre côté de la rivière.

Pour profiter de la journée on s'est levé tôt, avant 8 h..., et je suis allé en vélo avec Mathieu, 60 km avec une moyenne au dessus de 30 km/h. C'est notre entraînement pour la journée. Ensuite on est allé se promené en vélo au parc du centenaire. Je suis principalement intéressé à la scène qu'ils installent pour le bayfest http://www.sarniabayfest.com/ . Le technicien avait un gros problème avec ses effets, après une heure de vérification quelqu'un lui a fait remarquer qu'il avait inversé deux de ses quatre câbles principaux venant du snake, le rouge et le noir, connectant des dizaines de fils... On fait un tour à la marina, c'est un bal de bateau se dirigeant vers le lac, ça rappel de bon souvenir.  On a déjà participé à ce bal avec notre voilier « banner 28 » pour être au première loge sous les feux d’artificière, mais ça doit faire 10 ans déjà. Avant souper je suis allé cueillir des mures sauvages avec Caro. On trouvé quelques arbres avec des mûres bien mures. On a brassé les arbres pour faire tomber les mûres sur une toile. On a presque rempli un gros panier. 
J'ai allumé notre vieux BBQ au charbon pour faire le souper, et maintenant le poulet cuit sur la braise, j'écris dehors juste à côté. On a manqué de gaz hier et je n'avais pas l'intension de remplacer la bonbonne avant notre départ. Ce soir on ira au feu d'artifice, j'adore les feux d'artifices et celui de Sarnia est souvent très beau.

Retour sur les deux jours précédents 
Dimanche, il a plu presque toute la journée, comme entraînement j'ai fait seulement 30 km de vélo avec Olivier et Caro. Tout habillé on a attendu une vingtaine de minutes avant de partir pour laisser passer quelques gros nuages. J'avais passé presque toute la journée à réaménager l'intérieur de la remorque pour transporter efficacement les vélos et nos bagages pendant les vacances. J'ai encore queques ajustements à faire avant notre départ. Le soir on a écouté la TV en famille, c'était les essais olympiques américains d'athlétisme et de natation. Et bientôt c'est le tour de France qui commence, je vais le suivre un peu à canal Évasion.

Lundi j'ai couru 50 minutes, se faisant j'ai monté 4 fois la butte du réservoir d'eau de la ville. Ça fait travailler les jambes un peu, et sur le plat j'essai de pousser plus avec les pieds pour améliorer ma foulée. Le matin, à vélo, j'ai suivi Marie-Louise pendant son entraînement de course. Je suis arrêté à la marina voir un voilier de 70 pieds qui est en préparation pour prendre le canal Érié vers New-York, le mat est installé couché au dessus du pont. C'est un magnifique voilier, au profil de course, avec les accommodations et le dessus du pont en bois moulé. Au retour, j'ai pris Mathieu et Olivier en photos lorsqu'ils jouaient dans les vagues. Photos à http://picasaweb.google.ca/daniel.asselin/SurfJuin08.
Le soir on est allé voir Olivier jouer au soccer. Il a marqué un but et il s'est blessé un talon à la fin de la partie. Il a récupéré et aujourd'hui ça va.