du vent et des vagues... Août 2008

https://youtu.be/7GBSMcxM9Mc?si=6xsK6hafWGCR8ImS

Olivier en planche à voile compte YouTube danielasselins 

Une journée à Rome

On est en Italie après une traversé de l’atlantique (14 jours) et un petit tour de la Méditerranée (7 jours) en bateau de croisière .  On est arrivé il y a 2 jours et on repart demain en avion pour entrer au Canada. Aujourd’hui on a pris le train régional pour se rendre de Santa Marinella à Rome, station du Vatican. On a marché à travers la place St-Pierre, il y avait une immense file qui faisait tout le tour (+/- 1km) pour entrer dans la basilique et les musées, et c'était le matin. Comme on a déjà visité le Vatican et ses trésors on a décidé de visiter le château St Ange (Castillo St Angelo). Rendu sur place on a fait la file pour entrer et avoir des billets dernière minute, le site web n'avait pas de disponibilité avant 3 jours. Le château est une forteresse, à la base c'était un tombeau pour un empereur romain vers l'an 100. Des papes ont fait construire une habitation, au dessus, avec un passage protégé qui communique avec le Vatican. On a visité un peu partout, c'est presqu'un labyrinthe.  Le plus surprenant était les murs et plafonds des pièces privées des papes peints de nues.  Certains chefs de l’église avaient la morale « lousse ».  La vue est vraiment impressionnante de la terrasse où on a pris un café et sandwich. En plus il y avait une petite exposition "sweet sixties" mode années 60'. En sortant on est passé sur un pont avec ses statues. Les ruelles nous on mené devant le Panthéon, il n'y avait plus de billets et une immense file, vraiment un contraste avec notre visite de 2014 où l’entrée était libre et pas de files. Ensuite vers la fontaine de Trevi, et surtout prendre une Gelato chez Giolitti, la meilleure que l'on ait goûté. Finalement on a visité la basilique Papale Santa Maria Maggiore, rempli de marbre et de dorures. On est rentrée à Santa Marinella en train, 50 min et 4 euro, confortable.  Ce fut une très belle journée de tourisme, j’ai été surpris par le grand nombre de touristes par rapport à il y a 9 ans.

C'est parti mon kiki...

Ma saison de course 2009 va bientôt commencer. Aujourd'hui je vais prendre l'autobus pour me rendre à New York pour le championnat Big East. Je vais courir le 3km dimanche à 2 heures et j'ai vraiment hâte. Après Noël j'avais beaucoup de chemain à faire pour regagner la forme que j'avais perdu à cause de ma blessure à la hanche. Cependant la transition c'est très bien passée et je suis présentement en excellente forme, j'ai eu plusieurs bons entraînements qui m'ont indiqué que j'étais enfin prête à compétitionner contre les meilleures. Ce matin, j'ai décidé de courir avant mon cours de biologie moléculaire alors je me suis levé à cinq heures, j'ai mangé mon déjeuner préféré (toast au beurre de peanut-banane) puis j'ai couru une heure. Je vais probablement courir encore 30 minutes lorsque que nous allons arrêter pour souper en route vers NY. Mon but en fin de semaine est de me qualifier pour NCAA qui aura lieu en Mars.

J'aime beaucoup mes cours ce semestre, j'ai des cours très avancé mais plus mes cours sont avancés plus ils sont intéressant. J'étudie beaucoup mais ça me garde occupé et j'aime ça. Quand je suis stressé, j'aime beaucoup aller dans la cuisine et cuisiner. L'autre jour j'ai fais une salade de boulghour, persil, corriande, pomme, graine de citrouille, maïs, canneberge séchée avec une vinaigrette au miso, sauce soya, jus de citron et huile d'olive. C'était délicieux et les filles de mon équipe ont adorée. J'aime essayer des nouveaux plats avec une variété d'ingrédient, je pense que dans une autre vie j'étais chef cuisinier.

Alors en route vers NY...... La ville m'attend (The Big Apple) hahaha

xoxo
Marie-Lou

Retour à la base...

C'est un grand départ... On a la chance d'avoir un nouveau groupe de vélo stationnaire au YMCA qui a un beau programme pour les prochains mois. Test du niveau limite aérobie (Anaerobic Threshold) suivi de 6 semaines d'endurance de base, 4 semaines d'intervalle à la limite aérobie, test du niveau limite aérobie, 4 semaine de côte et vitesse et 2 semaines de sorties sur route. On a fait notre test jeudi et vendredi dernier, 20 min au maximum de notre capacité moi et Caro, mesurer en watt sur le vélos stationnaire ultra moderne du Y. J'ai une moyenne de 210 watts à 168 bpm et Caro 124 watts à 144 bpm. On va s'entraîner à 110-150 watts (107-140 bpm) et 65-90 watts (101-120 bpm) respectivement pour 6 semaines. Nos caractéristiques; mes bpm sont élevés et les watts de Caro sont bas, pour moi c'est un défi de garder mon coeur sous les 140 et pour caro c'est un défi de pousser sans dépasser les 90 watts. Le but est de développer notre capacité aérobie et nos muscle à contraction lente (slowswitch).

J'ai fait une heure d'entraînement par jour en moyenne depuis une semaine dont 4 séance de vélo, 2 entraînement de course et un à la nage. J'aime beaucoup ces entraînement, je me sent bien et pas fatigué après, je reste dans une zone de confort (effort 2-3 sur une échelle de 10). Le plan est d'augmenter la durée car l'intensité est faible. Donc je vais essayer d'atteindre 90 min par jour au cour des prochaines semaines.

...

Un nouveau semestre commence la semaine prochaine et j'aurai pour la première fois une classe d'éducation physique. J'appréande un peu mon groupe avec quelques jeunes pas très attentif et étourdi. Mes attentes risquent de ne pas rencontrer leur besoin de "déconner" ... ouf ! je suis ouvert au conseil..

Respirer

Je viens de terminer un jog d'une heure avec Marie-Louise et Olivier. Un jogging plutôt difficile car j'étais trop plein après le repas de midi. Mais je suis bien quand même, comme après chaque fois que je fais du sport. comme pendant que je me rendais en vélo à l'école ce matin et en revenant, après mon petit entraînement de natation d'hier, pendant que je suivais la compétition de Marie-Louise lundi, bref chaque fois que je fais un effort. C'est là que je respire et que je me sent bien. Le plus difficile est de se préparer à s'entraîner. La fatigue en fin de journée, la faim, les petits maux de dos, de hanche, de pied, la pluie, le vent, le froid sont toutes des obstacles à la motivation. Lorsque je termine ma préparation je peux enfin commencer à respirer, parfois je me sent bien en commençant, parfois je me sent bien après 30 min. mais à chaque fois je suis bien après. Ça fait maintenant près de 35 ans que je m'entraîne et c'est toujours la même histoire, c'est là que je respire.

Fin de semaine de xc, ouf!

On a assisté à 2 très gros évènements de course à pied cross country en fin de semaine, les championnats scolaires de l'Ontario et de conférence du Big East. On s'est rendu à New York city vendredi pour voir courir Marie-Louise 2008 Championship Central. La course avait lieu dans le Bronx dans un des plus vieux parc des états le Van Cortlandt Park . C'est près de 10h de route de Sarnia, on a fait 9h le jeudi et 45 min le vendredi matin. Je ne pensais pas être capable de stationner et j'avais une grande appréhension du trafic. Finalement, à 8h le matin, on a pas eu de trafic pour entrée sur l'île de Manhattan et on a eu un stationnement sur l'avenue Broadway qui longe le parc, on était à 100m de la ligne d'arrivée, wow! On a joggé le parcours, la moitié du trajet est dans une vieille forêt de chênes et c'est très accidenté, ça monte et descend continuellement. On a vue Marie-Louise juste avant le départ elle semblait confiante mais aussi nerveuse. Dès le départ elle a pris une avance qu'elle a gardée jusqu'à 400 m de la fin. Le dernier km était en descendant et ça a permit à la 2e de revenir sur ML. ML a repris la tête dans le sprint final. C'est une belle course que vous pouvez revoir avec les vidéos Big East cross country Championships 2008 et Big East cross country Champs 2008 (slow motion) et ceux de 2008 Championship Central . Marie-Louise était très contente de nous voir, on a passer une heure avec elle pendant les remises de prix et on est reparti chacun vers chez soi. Un autre 10 h de route avec en prime une sortie de New York un vendredi après midi. Tout comme le matin, sortir de l'île a été très facile et rapide. On s'est échangé le volant moi et Caro et à 23 h on était de retour à Sarnia.


Samedi matin c'est le téléphone qui nous réveille un peu après 7h, Marie-Louise veut souhaiter bonne chance à Olivier. Je me trouvais dans un très profond sommeil, tout comme Caro et Olivier. On se remet en marche et à 9 h on est au Parc Canatera de Sarnia pour le championnat scolaire secondaire de l'Ontario http://www.ofsaa.on.ca/crosscountry/ , plus de 1200 coureurs dans 6 catégories Midget, Junior et Senior filles et garçons. Olivier cours à 11 h 15. Le départ est très rapide et la compétition est féroce, 240 garçons de 14 ans en sprint dans un entonnoir pour avoir une bonne position dans les sentiers. Les spectateurs cours autant que les participants d'un point de passage à l'autre. On peut, en se déplaçant rapidement (au sprint), voir passer la horde à 6 endroits sur le trajet de 5 km, malgré les forêts et les clôtures. Olivier est positionné au milieu des participants, c'est un peu inhabituel, il était parmi les 20 premiers lors des autres courses. Le calibre est très relevé... Finalement il termine en 119e place, soit juste au milieu. Il a un bon temps 18 min 42s, le même que lors de la finale de comté LSSAA et 1 min de mieux que lors de pré OFSAA. Avec un petit rhume c'est une très bonne performance et c'est bon pour une 5e position en équipe sur 40. On a passé le reste de la journée à suivre les autres courses, elles étaient toutes aussi impressionnantes les unes que les autres. Certain participant on déjà fait les championnats mondiaux juniors. Même les derniers sont des champions de leurs villes et comptés. Les photos et le vidéo sont en édition et suivront bientôt.

Samedi soir, Caro c’est couché à 20h crevé, Olivier est allé a un party des gars de son équipe, moi j’essai d’éditer les vidéos des 2 derniers jours. C’est beau l’automne, ça cours!

un petit à côté: Le système de course est très bien structuré en Ontario: 18 regions tiennent des championnats pour ceux qui se sont qualifiers dans les comtés. Les courses de comté ont une cinquantaine de participant par catégorie et les régions comportent 4 ou 5 comtés. Cela fait un bassin d'environ 4000 jeunes par catégorie. La plupart des écoles ont des entraînements 5 jours par semaine de septembre à novembre, les jeunes sont souvent impliqués dans des sports 12 mois par année (soccer, basketball, athlétisme, natation). C'est du travail et de la discipline au travers du jeu.

Fin du périple à vélo

On est de retour à Sarnia après avoir parcourue 420 km en 4 jours le long du lac Huron. On a passé deux nuits à Bayfield, un joli petit village désigné patrimoine historique et une nuit à Kincardine. J'ai beaucoup aimé me déplacer à vélo sur les routes de campagne et voir le paysage et les villages. On a eu de bons dîners à la campagne. Pour certaine partie du voyage on n’a pas eu le choix et on a du suivre la route principale 21 encombré de voiture et de camion malgré qu'elle soit étroite. On est passé à coté de trois parcs d'éolienne, c'était vraiment impressionnant.

A Kincardine on a couché au B&B Genesis Manor
les propriétaires étaient très gentils et ont accepté de nous héberger malgré que l'on soit arrivé tard et sans réservation. C'était surement difficile de dire non à deux cyclistes gelés et fatigués. C'est Hans, le propriétaire, qui nous a accueillis en nous montrant son vieux vélo, encore en bon état et en nous racoutant avec nostalgie qu'il avait fait de la course de vélo amateur lorsqu'il était dans la vingtaine. Malheureusement, on n’a pas eu le temps de beaucoup discuter avec lui car il était tard et le lendemain il était déjà parti travailler à la centrale nucléaire, à notre lever. En entrant dans le B&B, qui est une maison moderne, Marcia nous avait donné un menu pour le déjeuner comprenant plus d'une dizaine de choix, on avait sélectionné du pain dorée et une assiette de fruits frais. Après une bonne nuit de sommeil, le déjeuner était excellent. On a eu un immense plateau de fruit frais, des muffins et des scones qui sortaient du four comme entrée. Ensuite, Marcia nous servi le pain dorée, avec son pain aux noix aussi fait maison, et du sirop d'érable pur, le tout accompagné d'un enregistrement de champs chrétien en français... c'est la signature du gîte (la religion pas le français). On a discuté avec Marcia après le déjeuner, ils ont le B&B depuis 7 ans, si mes souvenirs sont exacts, soit depuis que leurs enfants sont partis. Ils ont plusieurs petits enfants maintenant.

Mardi, on a repris la route à 10 h pile, comme les 2 première journées, malgré que l'on ne se souci pas du temps. Le vélo se passe bien sur les routes de campagne, on a rencontré plusieurs mennonites en voiture à chevaux, mais la plupart du temps on a toute la route pour nous. Caro va bien malgré que sa selle de vélo commence à la faire souffrir, il faudra trouver une solution. On a fait plus de 3 heures de vélo avec seulement un arrêt pour grignoter une barre granola devant un très chic petit centre hotelier du nom de Benmiller près de Goderich. C'est presque rendu à Bayfield, notre destination du jour, qu'on est arrêté pour dîner au Bayfield Berry Farm . Ils font de délicieux sandwichs et de très bonne tartelette au beure et au sucre, on a mangé un casseau de bleuet avec notre repas.

On est retourné au B&B Clair on the square, cette fois ci il y avait aussi un couple de français et deux femmes, mère et fille. Les français sont venus voir leur fille qui vit à Windsor avec son mari depuis le mois de mars. Ils sont très gentil, plutot calme pour des français, pas trop bavard. Ils sont de la Picardie, au nord est de Paris, je crois. On a eu la chambre pêche, c'était très confortable et le déjeuner était vraiment excellent, œuf brouillé à l'estragon et à la crème, salade de mini tomates, asperge et bacon. Ah oui, en entrée immense plat de fruit frais et scone maison.

Finalement notre expérience en B&B a été un grand succès et un régal. Je ne sais pas si ce sont les heures passées sur le vélo qui nous ont fait mieux apprécier les arrêts, mais je serai prêt à retourner sans les vélos à la première occasion... J'écris cela parce qu’il est tard et que je suis un peu courbaturé, cependant on pense déjà à notre prochaine randonnée à vélo, d'ici là, l'entraînement va continuer autour de Sarnia.

Périple à vélo, rive est du lac Huron!

On en est a notre 2e journée de vélo sur le côté ouest de la péninsule de Bruce, la rive est du lac Huron. La première nuit c'est passée a Bayfield, dans un jolie et accueillant B & B, http://www.claironthesquare.ca/, après 100 km de route. On est partie de Sarnia sous un ciel lourd, la pluie venait de cesser. Heureusement le soleil est apparue et on fait une bonne route, 28 km/h de moyenne, seule les 10 derniers km étaient plus périlleux avec le traffic qui s'est intensifie et l'accotement inexistant. Aujourd'hui c'etait frais avec un gros vent du nord, donc en pleine face. On a roulé sur des routes de campagne, c'était vraiment beau, mais plutôt long. On a du revoir notre objectif a la baisse a 100 km au lieu de 140. 

 On a diner a Lucknow dans une pâtisserie Armstrong Home Bakery, tenu par des Menonite ou Amish ou ... c'était très bon. Apres nos derniers 50 km, nous voila donc a Kincardine a la recherche d'un B&B et affamé. On a eu froid et on est très fatigué après avoir lutté avec ce vent de face et sans soleil.  On trouve une chambre dans un bungalow au décors coquet, on a une chambre rose. On s’est rendu au centre ville à vélo, pas chaud car on a un minimum de vêtements avec nous, où on a trouvé une resto style brasserie terrasse.  On a mangé à l’interieur. Kincardine est une belle petite ville avec un centre ville encore actif, c'est rare de nos jours. On a vue notre ancien voilier (Banner 28) a la marina, il a été rebaptisé Gusto, ça se comprend avec ses performances incroyables, c'était une bombe hé hé!. 

 Demain retour vers Sarnia avec un arret a Bayfield pour la nuit. On espère que le fameux vent du nord va continuer, il nous en doit une.

Du vent, des jeux et l'entraînement

C'est la mi-août , donc la fin des vacances approche, mais l'action ne manque pas. Olivier et moi avons commencé à profiter de la chaleur du lac pour faire de la planche à voile. Hier on a eu un vent de 20 à 25 km/h pour notre 3e sortie. Comme c'est un nordet, du vent du nord-est, On a de la vague en boni. En planche on a l'impression de voler au raz de l'eau, c'est une sensation fantastique, en plus, les retours vers la plage donnent droit à des surfs excitant. Oliver est vraiment bon pour ses premières sorties en planche à voile. Une vidéo suivra bientôt.

Une grande partie de la journée se passe devant la TV des jeux olympiques. La natation est une passion, je suis impressionné par les performances de l'américain Michael Phelps et par sa simplicité. On assiste a quelque chose d'historique... Hier, en athlétisme, j'ai vue pour la première fois le nouveau champion du monde du 100m un Jamaïcain de 6'5'', on court vraiment détendu, c'est différent des autres compétiteurs hyper musculaires et tendu. J'ai hate au triathlon...

L'entraînement fait partie du quotidien, hier cependant c'était une journée de repos. Au Québec on a eu quelques belles sorites de vélo, dont la dernière de 80 km avec une moyenne au dessus de 30 km/h, malgré les 25 premiers km qui étaient en monté. J'ai vraiment aimé faire des côtes en vélo, moins à la course. L'effort soutenu des montés, qui demande de rester concentré, me pousse à me surpasser et me permet de repousser mes limites... et de me sentir vivant.

Mathieu est resté au Québec et projete une année de travail et d'entraînement avant d'entreprendre des étude en technique de radiologie l'an prochain. Marie-Louise est de retour à Morgantown, en Virginie Occidentale, pour une autre année d'étude et de compétition. L'été a été reposant et revitalisant pour chacun.

Photos montage du triathlon Peterborough

Enfin, j'ai terminé le montage des photos prises pendant le triathlon sprint (750 m de nage, 20 km de vélo et 5 km de course) de Peterborough. J'ai recadré et ajusté 400 photos, la plupart étaient sombres. La musique est de Xavier Caféine, la chanson OK, c'est entrainant et rigolo!

De la pluie et de l'air pur

On est arrivé à Chicoutimi mardi, après un arrêt d'une nuit à Montréal où on a état accueilli par ma tante Josée, son mari et leur petite fille Stéphanie qui est du même âge que Marie-Louise. Mathieu et Marie-Louise on fait une heure de course le lundi à Baie d'Urfée sous une chaleur de 33C. On a eu un bon souper, ensuite on a regardé les séquences vidéo du triathlon, c'est bon, je vais pouvoir faire un bon montage, à suivre. La route s'est faite sous le soleil et la chaleur jusqu'à mi chemin dans la réserve faunique des Laurentides où la pluie c'est mise de la partie. Les montagnes sont magnifiques dans la réserve faunique et je me sent de retour chez moi.

Il pleut, ça fait 3 jours. Ainsi on a roulé 40 km sous la pluie hier, Mathieu, Caroline, Olivier, Jean-François et moi. On a passé plus de temps à faire du nettoyage que ce qu'on a passé sur le vélo... La route était quand même agréable, on a passé à côté d'un élevage de wapiti et à côté d'une bleuétière. C'était un chemin sinueux et dans la forêt de conifère, fantastique! Avant le souper j'ai couru 30 min. avec Marie-Louise, on a monté la fameuse côte de la rue Talon, 80 m de dénivelée sur 400 m, pente de 20%.

Aujourd'hui on avait prévu une sortie de vélo de 90 km de Chicoutimi vers le centre de ski le Valinouet. Rendu chez Jean-François la pluie se met à tomber, on a attendu 2 h que ça cesse en regardant le tour de France à la télé. On a finalement pris la route vers midi, pour une randonnée de 50 km, le même trajet que la veille auquel on a ajouté une côte de 1km avec 10% de dénivelé moyen avec une pointe à 20%. Ouf! je ne me souvenais pas que cette pente était si raide. On a souffert! On était 5; Mathieu, Marie-Louise, Caro, mon frère JF et moi. J'en suis rendu au point de me trouver chanceux de ne pas avoir de pluie, même s'il y a eu beaucoup de nuage et de vent. Il reste que l'air est pur ici et on se sent vraiment en vacance. Ce soir on mange de raclette, miam! J'espère que demain il fera beau, comme la météo nous le prévoit. On pourra peut-être nager au chalet et se rendre de là au valinouet.

Le sprint de Peterborough; troisième triathlon

On est parti samedi matin à 10 heures pour Peterborough, après deux jours de préparation, avec nos bagages pour le triathlon et le camping. On est arrivé après cinq heures de route au site de triathlon qui est aussi le terrain de camping, la route a bien été. On est allé s’inscrire pour la course et puisqu’il faisait chaud on a nagé un peu dans la rivière, il y avait des algues au bord ou l’eau était peu profonde, ce qui est plutôt désagréable, cependant l’eau était chaude; 72oC. Pour la première fois la zone de transition est tout en gazon, ca va permettre des transitions rapides si on sait en profiter, hé, hé!.

On a installé notre campement et on a mangé notre souper de salade de patate avec beaucoup de persil et d'aneth accompagné de thon. Notre voisin criait constamment après son chien qui se promenait partout, ça s’annonçait bien! Plus tard après le souper je suis allé demander au voisin de baisser le son de sa radio qui jouait à tue-tête depuis quelques heures. Mais comme il n’était pas là j’ai pris l’initiative de baisser le son de la radio sur une de ses trois tables de pic nic, (il manquait des tables à certain campeur). Cependant, au même moment, le dit voisin arrivait en compagnie d’amis dans une camionnette. Il était déjà très réchauffer et il me déblatère une poignée d’insulte. Vu son état, je gère la situation du mieux que je peux et je m’efface. Quelque peu perturbé par la situation le sommeil vient difficilement… ou peut-être est-ce le stress du triathlon.

On se réveille le matin au son de l’annonceur qui donne les indications aux participants dans la zone de transition, il est un peu passé 6 heures. On avale notre petit déjeuné, on ramasse notre équipement et on se dirige vers la zone de transitons. Le site est déjà bondé de monde et la température est parfaite ; ciel bleu et soleil. C’est le rituel d’avant course qui s’amorce; installer l’équipement, faire son réchauffement, courir à la toilette et enfiler le wetsuit. Encore une fois, on sera tout les trois du même départ qui aura lieu à 9 heures. On part sur la plage, c’est une première cette année, on court vers l’eau et j’en profite pour faire des plongeons de dauphins jusqu’à ce que j’ai l’eau à hauteur de poitrine. Les quelques premiers cents mètres sont très mouvementés, en plus d’avoir la présence des algues qui essai de nous retenir. On est parti complètement à gauche ce qui pour moi est avantageux, on évite les collisions et empilages. L’eau est chaude et lors de la deuxième moitié du parcours de natation le soleil nous aveugle sur la surface de l’eau. Comme aux triathlons précédents, Mathieu sort de l’eau en premier, je suis quelques dizaine de seconde derrière et marie louise me talonne. Pour se rentre au vélo on a entre 200 et 300m de course a faire, Marie-Louise me dépasse mais je réussi a m’accrocher. Cette fois ci, j’ai opté pour installer mes souliers sur le vélo et ainsi les enfiler en roulant. Ma transition est rapide, tellement que j’hésite à partir parce que je pensais que j’oubliais quelques choses, et ainsi je reprends une trentaine de seconde d’avance sur Marie-Lou. Le premier km en vélo est sur un petit chemin et un stationnement étroit, on doit être très prudent. Le parcours de vélo est légèrement vallonné avec un paver en bonne état. Marie-Louise me rattrape après deux kilomètres. Ma vitesse est rapides, j’approche les 35 km/h de moyenne, et le tout est règle en 35 minutes. La deuxième transition s’effectue en moins qu’une minute pour les trois. Le parcours de course est plat et gazonné sur la moitié, j’ai ramassé ma montre durant la transition afin de vérifier mes temps de passage a chaque Km, je vise sous les 5 minutes au kilomètre. J’effectue les deux premiers kilomètres en 4 minutes 45 au kilomètre, le troisième est en 4 minutes 55. Je dois redoubler d’effort, j’effectue les deux km suivant en 4 minutes 50. J’ai croisé Marie-Louise (sur son retour) un peux après le deuxième km et je lui ai crié « let’s go! Mathieu est 200m en avant» Mathieu avait plus d’avance que cela mais ça va la motiver. Devant Mathieu il y avait deux filles qui semblaient assez jeunes, peut-être que Marie-louise ne finira pas première cette fois-ci. Comme c’est seulement 5 km la fin arrive vite, a l'arriver Mathieu et Marie-Louise sont là pour m’encourager avec Olivier et Caro pour prendre l'événement en photos et en vidéo. Je termine en une 1 h 14 min, c’est ce que j’avais prévu, c’est même un peu mieux. Les triathlons sprint sont si court, que je trouve l'effort incomplet. On n'épuise pas nos réserves d'énergie et la fatigue reste superficiel... Je reste sur ma faim, fin.p.s. Marie-Louise aurait rejoint Mathieu si elle avait accroché ses souliers à son vélo pour la transition. J'ai terminé 8e, à 1 min 30 de la 3e position, un peu plus d'effort à vélo et à la course aurait permi un podium. Les 2 premiers dans la catégorie de Mathieu ont terminé 1e et 2e au général, ouf! Sa 13e place au classement général est plus significative que sa 4e place dans sa catégorie.