Les vacances!

Vendredi le 27 juin.

J'ai célébré le début des vacances avec une nage dans le lac et un jogging, c'est vraiment l'été, hourra!  Après ma dernière journée de travail, j'ai dîner avec mes collègues ensuite je suis retourné chez moi.  Caro était partante pour un entraînement dans le lac, l'eau est chaude et claire aujourd'hui grâce à un petit vent du nord-est.  C'est plus frais au bord du lac, le vent venant du large, mais ça permet une accumulation de l'eau chaude de surface tout le long de la rive.  On enfile nos combinaisons et nous voilà partie dans la petite vague.  Caro me talonne en restant dans mon sillon, à un certain point elle frappe mes pieds, peut-être suis-je trop lent?  J'accélère un peu et lorsqu'on atteint notre premier repère à 375 m on s'arrête, Caro est essoufflée et dit quelle va continuer à son rythme.  Oups ! j'étais un peu rapide.  On continue et je me rend jusqu'à 1 km, l'eau est vraiment belle, claire et chaude.  Le retour est avec le courant et la vague, donc plus rapides.  Lors du retour le vent à tourner au sud et l'eau de surface a commencé à partir vers le large.  J'ai senti l'eau froide s'installer, à la fin de mon parcours l'eau avait refroidi beaucoup, elle est peut-être passé de 68 F à 60 F.

De retour à la maison, Mathieu et Marie-Louise avaient laissé un message disant qu'ils étaient partie à la course jusqu'à la ferme à 7,5 km pour cueillir des fraises.  On devait allé les chercher là avec leurs fraises à 18h10.  J'ai décider de faire comme eux et de me rendre à la ferme en courant, il me restait 40 minutes, c'est le temps que ça ma pris.  Ils m'attendaient dans l'auto lorsque je suis arrivé à la ferme.  On avait prévue les fraises pour accompagner notre dessert soit un succulant pudding au tapioca.  On a fait des hauts de cuisse de poulet sur le grille avec des pommes de terre avant de passer au dessert.

Bilan: 2 km de nage dans le lac et 7,5 km de course

Samedi le 28 juin.

C'est la journée du "workout" de course,  5 x 1 km.  Le matin après un déjeuner au crêpe à la farine de maïs, je suis aller voir le St-Lawrence II.  C'est un navire école (camp de vacance) à 2 mats, qui a fait escale ici.  Ils accueillaient des nouveaux "campeurs" et larguaient les amares à midi.  Moi et Olivier on a assisté à la présentation de l'équipage par le capitaine et on a vue les premier pas des 3 campeurs sur le navire.  Plus tard dans la journée on les a vue naviguer et faire des manoeuvres large.  www.brigantine.ca   De retour à la maison Mathieu, Marie-Louise et Caro étaient absents.  Je savais que Caro faisait son entraînement de vitesse à la course aujourd'hui. J'ai donc décidé de faire de même. J'enfile mes vêtements et espadrilles et je part.  Je ne me sentais pas très bien lors de mon réchauffement, un petit mal de coeur.  Je n'avais donc aucune prétention pour la vitesse à laquelle j'allais courir les répétition de 1 km.  Terminer les 5 en 5 min au km serait bien.  J'ai vue deux coureurs passer à toute allure, au loin, en arrivant à la boucle de 1 km dans le parc Canatera.  En approchant, j'ai vue que c'était Caro et Marie-Louise.  Caro venait de terminer sa 5e répétition de 1 km en 4 minutes, ouf! c'est très rapides, trop pour moi.  Je débute mes tours de 1 km, ça va assez bien.  Finalement en travaillant ma foulée j'obtient les temps suivant; 4:35, 4:40; 4:35, 4:30 et 4:30 par km.  Je suis très satisfait de mon effort.  

Marie-Louise est venu me rejoindre en bicyclette à la fin de mon entraînement avec du Gatorade, gloup!.  Elle m'accompagne jusqu'à la maison en me racontant la finale du 10 km des femmes aux essais olympique américain.  Les 2 favorites ont gagné, mais la 3e et dernière place disponible sur l'équipe olympique US à été l'objet d'une course mémorable par Amy Yoder-Begley voir www.letsrun.com/2008/10k0628.php Elle m'indique que se serait intéressant de voir courir son amie Meghan, le 5 km, au championnat canadien à Windsor vendredi soir.  On va donc probablement reporter notre départ pour Peterborough et le Québec à samedi.

Ce soir on a regardé en famille les essais olympiques américains à la TV américaine.  On a eu droit à une heure de course de 100m et de publicité.  J'ai vraiment l'impression que les chaînes de télévision rient des coureurs.  Il y a des centaines de milliers de gens en Amérique qui pratiquent la course à pied, juste à voir le nombre de marathon et le nombre de participant (30 000 à Chicago).  Ces gens, comme nous, sont sûrement plus intéressés par les épreuves de distance que les sprints de 10 secondes.  Bref, on a perdu une heure, c'est long à coup de 10 secondes. Ah oui! ils ont montré un extrait de la course de 10 km des femmes, les 5 dernières secondes! en mentionnant que c'était l'événement de la journée... C'est le business américain où tout se calcule en seconde, car le temps c'est de l'argent, et nous on reste sur notre faim... fin.